पैरों में सूजन के लिए 4 फायदेमंद उपाय

पैरों में सूजन आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान या पैरों में या टखने में चोट या एडिमा के दौरान होती है। एडिमा आमतौर पर सूजन है जो फ्लूड रिटेंशन के दौरान होती है। फ्लूड रिटेंशन का अर्थ बॉडी टिश्यू में फ्लूड जमा होना। इसमें आपको दर्द और असहज महसूस हो सकता है।

कभी-कभी सूजन से कई और समस्याएं भी हो सकती हैं जैसे ह्रदय, लीवर या किडनी रोग। अगर आपके टखने में शाम तक सूजन आती है, तो यह दाएं तरफा दिल की विफलता के कारण हो सकता है।

सूजन वाले पैर आम हैं और आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है जब तक कि वे किसी तरह के लक्षण को नहीं दिखाते हैं। गर्भावस्था भी सूजे हुए पैरों के कारणों में से एक हो सकता है, जिसे आमतौर पर सामान्य माना जाता है। हालांकि, अत्यधिक सूजन के मामले में, डॉक्टर से परामर्श करें। यदि सूजन दो से तीन दिनों से अधिक नहीं रहती है, तो आप उन्हें शांत करने के लिए इन घरेलू उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।

सेंधा नमक -

एक बाल्टी लें और उसमें गुनगुना पानी डालें। पानी की मात्रा के अनुसार ही सेंधा नमक को भी डालें। फिर अपने पैरों को उसमें भिगोएं। ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल न करें, इससे सूजन और बढ़ सकती है। जब तक सूजन चली न जाए तब तक इस उपाय को दिन में दो बार दोहराएं। चुटकीभर नमक आपके पैरों की सूजन के लिए बेहद फायदेमंद है और सून से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है। इस बात का ध्यान रखें, अधिक लाभ पाने के लिए सेंधा नमक का ही इस्तेमाल करें।

ग्रेपफ्रूट तेल -

कई स्टडी के अनुसार, ग्रेपफ्रूट तेल सूजन से छुटकारा दिलाने में बेहद फायदेमंद माना जाता है। एक बाल्टी में गुनगुना पानी लें और उसमें ग्रेपफ्रूट तेल की कुछ बूंदें डालें और अब पैरों को उसमें भिगोएं। ग्रेपफ्रूट में एंटीऑक्सिडेटिव गुण होते हैं जो पैरों में दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इस तेल में सूजनरोधी और डायरेटिक गुण होते हैं जो गर्भावस्था में सूजन से छुटकारा दिलाते हैं।

खीरा और नींबू -

पेय पदार्थों का सेवन अधिक करें जिससे आपकी बॉडी से नमक निकल सके। सिर्फ पानी न पीकर, खीरा और नींबू को भी पानी में मिलाकर इस मिश्रण को पिएं। यह दोनों आहार में सूजनरोधी गुण होते हैं और पैरों की सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। कभी-कभी, सूजन शरीर में अधिक फ्लूड रिटेंशन की वजह से भी होती है और खीरा बॉडी से अत्यधिक पानी को निकालता है, इस तरह सूजन कम होती है।

धनिए के बीज -

पैरों की सूजन के लिए ये बहुत ही लोकप्रिय आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट है। धनिया के बीज में सूजनरोधी गुण होते हैं और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। बस आपको क्या करना है एक कप पानी में दो से तीन छोटे चम्मच धनिया के बीज को डालना है, और उबालने के लिए गैस पर रख दें। तब तक उबालें तक मात्रा आधे से कम न हो जाए। मिश्रण को छान लें, ठंडा होने के बाद पी लें। इस मिश्रण को दिन में दो बार दोहराएं।