बालों की देखभाल - Hair Care tips in Hindi
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बालों की देखभाल - Hair Care tips in Hindi

Health Raftaar

बाल त्वचा का हिस्सा है जो प्रोटीन से बने होते हैं। यह त्वचा के उपरी परत पर निकलते हैं। विज्ञान की भाषा में बाल को प्रोटीन फिलामेंट कहते हैं, जो त्वचा की ऊपरी परत डर्मिस पर वृद्धि करते हैं। बाल कोमल, रूखे और कड़े होते हैं। बाल जहाँ सर्दियों में ठंड से रक्षा करते हैं और गर्मियों में अधिक ताप से सिर की रक्षा करते हैं। किसी कठोर वस्तु से अचानक हुए हमले से भी बाल हमें बचाते हैं।

शरीर के अन्य भागों की अपेक्षा बाल सबसे तेजी से बढ़ते हैं। सिर पर बाल सबसे घने होते हैं। शरीर के बाकी हिस्सों पर छोटे छोटे रोएं निकलते हैं, जिनमें आमतौर पर वृद्धि नहीं होती है। जैसे पलकें, हाथ, पैर और पीठ इत्यादि। सामान्य तौर पर सिर के बाल हर महीने आधा इंच बढ़ते हैं। 

बाल की संरचना - Structure of Hair

हेयर फॉलिकल (Hair Follicle)- यह हिस्सा त्वचा के अंदर रहता है। बाल का सिर्फ यही हिस्सा जीवित हिस्सा है। इसी हिस्से में ग्रोथ होती है। जैसे-जैसे जड़ बढ़ती जाती है बाल की शिराएं(shaft) बढ़ती जाती हैं। बालों के बढ़ने में ब्लड सर्कुलेशन का अहम रोल है। माना जाता है कि ब्लड सर्कुलेशन हेयर फॉलिकल से शुरु होकर बाल की शिराओं तक पहुंचता है।

इसके अतिरिक्त बाल के संरचना अन्य हिस्से भी हैं, जो निम्न हैं-

  • हेयर मेडयूला - Hair Medulla - बीच वाला हिस्सा
  • हेयर कोर्टेक्स - Hair Cortex - बालों की परत
  • हेयर क्यूटिकल - Hair Cuticle - त्वचा के उपर रहने वाला हिस्सा
  • हेयर शाफ्ट - Hair Shaft - त्वचा के उपर रहने वाला हिस्सा

बालों का रंग - Hair Color

आमतौर पर बालों का रंग काला, भूरा या लाल हो सकता है। बालों को कुदरती रंग दो तरह के हेयर पिगमेंट से मिलता है। यह दोनों पिगमेंट मेलानिन के ही प्रकार हैं, जो बालों की जड़ हेयर फॉलिकल में पाए जाते हैं। यूमेलेनिन (Eumelanin) हेयर पिगमेंट के कारण बाल काले और भूरे होते हैं। बालों का लाल होना फिमेलेनिन (pheomelanin) हेयर पिगमेंट के कारण होता है। कभी-कभी किसी के बालों का रंग मटमैला भी होता है। इसकी वजह है हेयर पिगमेंट मेलानिन का कम बनना। बालों का रंग सफेद हो जाना उम्र के बढ़ने, बीमारी और तनाव का संकेत है। 

बालों के प्रकार - Types of Hair in Hindi

1. स्ट्रेट हेयर - Straight Hair 

इस तरह के बाल काफी मुलायम, चमकीली और ऑयली होते हैं। इस तरह को बालों को स्टाइल और नया लुक देना कठिन है। ऐसे बालों को नुकसान भी नहीं पहुंचता है। 

2. वेवी हेयर - Wavy Hair

लहरिया बाल यानि वेवी हेयर 'S' शेप का होता है। इस तरह के बाल को कई तरह का स्टाइल और लुक दिया जा सकता है। बालों की चमक और टेक्सचर स्ट्रेट और कर्ली हेयर के बीच का होता है। 

3. कर्ली हेयर - Curly Hair

घुंघराले बाल यानि कर्ली हेयर काफी घने होते हैं। सिर पर इसका आकार 'S' या 'Z' शेप में दिखता है। घुंघराले बालों को देखभाल की काफी जरुरत होती है। घुंघराले बाल खुद में एक स्टाइल है इसलिए इसमें लुक को लेकर कोई प्रयोग करने की जरुरत नहीं पड़ती है। बस देखभाल करना होता है। 

4. किंकी हेयर - Kinki Hair

यह कर्ली हेयर की तरह ही होते हैं, मगर यह काफी मजबूती से आपस में गुंथे हुए रहते हैं। ऐसे बालों की देखभाल करना थोड़ा कठिन होता है।

बाल की देखभाल के लिए क्या करे - How to care Hair in Hindi

  • बालों की सेहत के लिए उचित खानपान जरूरी है।
  • अंकुरित अनाज प्रोटीन से भरपूर होता है, इसे अपने भोजन में अवश्य सम्मिलित करें। यह आपके पूरे शरीर के साथ-साथ बालों को भी पोषण देगा।
  • जैतून या नारियल तेल की मालिश भी बालों के लिए काफी फायदेमंद होती है।अगर बालों की सही तरह से देखभाल ना की जाए तो ये टूटकर गिरने लगते हैं।

गर्मियों में बालों की देखभाल - Hair care during Summer in Hindi

  • तपती धूप और धूल भरी हवा के कारण बाल रूखे होने के साथ साथ सख्त भी हो जाते हैं।
  • हमारे बालों को सबसे अधिक धूप का सामना करना पड़ता है। ऐसे में सूर्य की पराबैंगनी किरणें बालों को जलाती ही नहीं, बल्कि बालों की प्राकृतिक रक्षात्मक परत को भी प्रभावित करती है। 
  • गर्मियों में अपने बालों पर ड्रायर का इस्तेमाल कम-से-कम करें या इसके इस्तेमाल से बचें। यदि आप अपने बाल पर हेयर ड्रायर प्रयोग करना ही चाहती हैं, तो उसे कोल्ड ब्लो मोड में रखें। 
  • स्विमिंग करते समय बालों को रबर की टोपी से ढंक लें, क्योंकि पानी में मौजूद क्लोरीन बालों को क्षति पहुंचाता है। 

सर्दियों में बालों की देखभाल - Hair care during Winter in Hindi

  • सिर पर वूलन कैप लगाने की जगह रेशमी या साटन का स्कार्फ पहनें। इससे आपके बाल नहीं टूटेंगे। 
  • बालों को कुछ समय तक खुला भी रखें।
  • तापमान को नियंत्रित करने के लिए हीटर के इस्तमाल की वजह से भी बाल रूखे हो सकते हैं। इस रूखेपन को दूर करने के लिए एक्स्ट्रा डीप कंडिशनर का इस्तेमाल करें। 
  • ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें जो बालों में नमी के स्तर को बनाए रखें।

बाल की देखभाल के लिए टिप्स - Ways to care for your Hair in Hindi

  • बालों की तेल से मालिश करें इसके लिए नारियल तेल, बादाम तेल, अरंडी का तेल, जैतून का तेल या भृंगराज तेल इत्यादि का प्रयोग करें।
  • बालों को हर्ब्स से धोएं, जैसे- मेंहदी, नीम और ग्रीन टी।
  • बालों की जड़ (Scalp) की मसाज रोजाना पांच मिनट तक करें। इससे हेयर फॉलिकल में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और बालों की जड़ मजबूत होगी
  • बालों की जड़ों को पोषण देने के लिए अच्छी डाइट लें। अपनी डाइट में ऐसे फूड को शामिल करें जिसमें विटामिन ए, बी, सी, ई के साथ-साथ आइरन, जिंक, मैग्नेशियम और सेलेनियम जैसे तत्वों की अच्छी मात्रा मौजूद हो। 
  • बालों में अंडे का मास्क लगाएं। अंडे में प्रोटीन के साथ वो सारे जरुरी तत्व जैसे- आइरन, सल्फर, फॉस्फोरस, जिंक और सेलेनियम पाए जाते हैं जिससे बालों को पोषण मिलता है। 
  • बालों को शैंपू से धोएं, मगर रोजाना नहीं। क्योंकि बालों को ज्यादा धोने से उनके ड्राई होने का खतरा रहता है। बाल धोने के लिए अच्छी क्वालिटी का शैंपू इस्तेमाल करें। हर्बल शैंपू हो तो बेहतर है। 
  • वैसे शैंपू का इस्तेमाल करें जिसमें सल्फेट नहीं हो। सल्फेट एक केमिकल है जो सिर्फ ज्यादा झाग करता है। यह बालों को नुकसान पहुंचाता है। 
  • शैंपू हमेशा वो इस्तेमाल करें जो आपके बालों के टेक्सचर के अनुकूल हो। 
  • कर्ली हेयर वालों को सॉफ्ट शैंपू से बाल धोना चाहिए 
  • स्ट्रेट और ऑयली हेयर वाले को हमेशा रेगुलर यानि जेंटल शैंपू का इस्तेमाल करना चाहिए। ड्राई हेयर वालों को ऐसे शैंपू से बाल धोना चाहिए जिसमें ग्लिसरीन हो। 
  • हफ्ते में एक दिन बालों की डीप कंडीशनिंग करनी चाहिए। इससे बाल नर्म और मुलायम होते हैं। 
  • कभी भी भीगे बालों के साथ नहीं सोना चाहिए। सोने से पहले बालों को पूरी तरह सुखा लें। बालों का ज्यादा गीला रहना बालों की जड़ को कमजोर करता है। 
  • बालों को कभी भी कड़े तौलिए से न सुखाएं या रगड़ें, इससे बालों के टूटने का खतरा रहता है। 
  • शैंपू, कंडीशनिंग या मास्क लगाने के बाद हमेशा बालों को ठंडे पानी से ही धोएं। बाल सुखाने के लिए ब्लोअर का अधिक इस्तेमाल नहीं करें।