सेलिब्रेट करने का एक और बहाना आपके पास है क्योंकि आपका दूसरा सेमेस्टर शुरू हो चुका है। इस सेमेस्टर यानी कि चौथे महीने से छठे महीने तक के सेमेस्टर को प्रेगनेंसी हनीमून पीरियड (Pregnancy Honeymoon Period) भी कहा जाता है क्योंकि इस सेमेस्टर तक आते आते जी मिचलाना, उल्टी और मॉर्निंग सिकनेस जैसी समस्याएं लगभग ख़त्म हो जाती हैं।
चौथे से छठे महीनों में आप ज्यादा एनर्जेटिक और एक्टिव फील करती हैं। यही महीने होते हैं जबकि आप अपने बच्चे की मूवमेंट फील करना भी शुरू करती हैं। ऐसे में आपको हाई फाइबर डाइट (High Fiber Diet) की बहुत जरुरत पड़ती है। जरूरी और हेल्थी फैट के साथ ही कैल्शियम और आयरन की मात्रा भी बढ़ाई जाती है।
अंडा - Egg
अंडे के पीले हिस्से में कोलीन (Colleen) होता है जो कि बच्चे के दिमागी विकास के लिए जरूरी तत्व है। गर्भवती महिला को प्रतिदिन 450 मिलीग्राम कोलिन की जरूरत होती है। अगर आप शाकाहारी हैं तो सोया बीन और दूध का इस्तेमाल बढ़ाएं।
एवोकैडो - Avocado
एवोकैडो फाइबर का अच्छा स्त्रोत है। इसमें विटामिन के, फोलेट, विटामिन सी, पोटैशियम और विटामिन बी6 मिलता है। यह बच्चे के दिमाग और टिश्यू के विकास के लिए बेहद जरूरी है।
दही - Curd
बच्चे की हड्डियों और दांतो के बेहतर विकास और मजबूती के लिए दही का सेवन भी जरूर करें।