तनाव - Stress (tension) in Hindi

किसी बात से परेशान, आहत या दुखी होकर, व्यक्ति का मन से गहन उदास होना ही तनाव है। तनाव मन से संबंधित है। तनाव (Stress) एक तरह का द्वंद है जो संतुलन और सामंजस्य न बैठा पाने के कारण होता है। जो व्यक्ति तनाव से ग्रसित होता है उसका मन अशांत हो जाता है, भावनाएं स्थिर नहीं रह पातीं। सही और गलत का फैसला करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में संबंधित व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक दोनों ही स्थितियां दिन-प्रतिदिन खराब होती जाती हैं।

तनाव से होने वाली समस्याएं - Issue from Stress

कभी तनाव (Tanav) लेने से व्यक्ति में किसी भी कार्य को बेहतर करने की लगन पैदा हो जाती है लेकिन स्थिति तब बिगड़ती है जब यह तनाव हावी होने लगता है। जब कोई भी व्यक्ति तनाव लेता है तो उसे कई प्रकार की समस्याओं से परेशान होना पड़ सकता है जैसे:

उसका रक्तचाप बढ़ जाता है।
सांसे सामान्य से तेज चलती हैं।
पाचन शक्ति प्रभावित होती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होती है।
मांसपेशियां भी तनाव लेने लगती हैं।

तनाव के लक्षण - Stress Symptoms in Hindi

किसी एक चीज पर ध्यान न लग पाना
कोई मुझे पसंद नहीं करता, ऐसी भावनाएं होना
ज्यादा गुस्सा और निराश होना
दूसरों को नजरअंदाज करना
नाखुन काटते रहना या एक ही जगह टकटकी लगा कर देखते रहना
नींद न आना
पेट खराब होना या पेट में अल्सर होना
बहुत ज्यादा सोना या बिल्कुल न सोना
मन में आत्महत्या जैसे ख्याल आना
मन में हमेशा नकारात्मक विचार आना
या तो बहुत भूख लगना या बिल्कुल भूख न लगना
लगातार सर्दी से परेशान रहना
लगातार सिर दर्द और पीठ दर्द
लोगों के साथ खुद को असहज महसूस करना
हमेशा दुखी महसूस करना या बहुत खुशी की बातों पर भी खुश न होना

तनाव के कारण - Stress Causes in Hindi

जब कोई व्यक्ति खुद पर दबाव महसूस करता है तब व्यक्ति के शरीर से कुछ खास केमिकल निकलते हैं जो शरीर को ज्यादा ऊर्जा और ताकत देते हैं जिससे आप खुद को सहज महसूस कर सकें। जब खुद को असहज या डरा हुआ महसूस करते हैं तब यह केमिकल उल्टा असर दिखाने लगते हैं। तनाव परिस्थिति पर निर्भर करता है, कोई व्यक्ति साधारण बात पर भी तनाव ले लेता है जबकि कोई व्यक्ति बिल्कुल भी तनाव नहीं लेता। कोई बड़ी- बड़ी बात भी नहीं सोचता जबकि कोई कई छोटी-छोटी बातों को एक साथ सोचता रहता है।