जैतून (Olive) का बोटेनिकल नाम Olea Europaea है। देखा जाये तो इसके नाम में ही इसकी ओरिजिन का मतलब छिपा है ओलिया यूरोपिआ यानि ऑयल ऑफ़ यूरोप या यूरोप का तेल। अंडाकार आकार के जैतून बहुत धीरे बढ़ते हैं लेकिन सदाबहार होते हैं।
जैतून में मिनरल्स अच्छी मात्रा में होते हैं जिनमें कैल्शियम, कॉपर, आयरन, मैगनीज और जिंक शामिल हैं। जैतून में विटामिन बी काम्प्लेक्स, नियासिन, पैन्टोथेनिक एसिड भी पाये हैं। ऑलिव में विटामिन ई भी उच्च मात्रा में पाया जाता है।
ऑलिव स्वाद में कड़वा और खट्टापन लिए होता है। ऑलिव का तेल भी बेहद फायदेमंद है। इसका तेल खाने के साथ ही सौंदर्य उत्पादों और कई रोगों के उपचार के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है।
1. ऑलिव के सेवन से खून में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा घटती है।
2. ऑलिव ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है।
3. ऑलिव अल्जाइमर जैसी बीमारी के प्रभाव को कम करता है।
4. जैतून के सेवन से एनीमिया से बचा जा सकता है।
5. जैतून फर्टिलिटी और रिप्रोडक्शन को बढ़ाता है।
6. ऑलिव में ओलिक एसिड होता है जो कि हार्ट के लिए फायदेमंद है।
7. एक कप ऑलिव में भरपूर आयरन होता है जो शरीर में खून की कमी को पूरा करता है।
8. जैतून का तेल चेहरे से झुर्रियां हटाने में भी कारगर है।
9. बालों के गिरने से परेशान हैं तो जैतून के तेल को गुनगुना करके स्कैल्प पर की गई मालिश आपकी समस्या को हल कर सकती है।
10. रूखी त्वचा को मखमल सी मुलायम बनाने के लिए रोज रात को सोते समय ऑलिव ऑयल की मसाज करें।
11. ऑलिव ऑयल मोटापे से भी मुक्ति देता है। यह बॉडी में फैट को जमने नही देता।
12. जैतून के सेवन से एलर्जी होने की संभावनाएं कम हो जाती हैं।
13. सलाद को और भी पौष्टिक बनाने के लिए उसके ऊपर ऑलिव ऑयल डालकर खाना चाहिए।
14. कई तरह के कैंसर से बचाने में भी जैतून सहायक है।
15. आँखों को स्वस्थ रखने में ऑलिव बेहद लाभकारी है।