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वजन घटाना (Weight Loss)

Weight Loss
मोटापा आज एक ग्लोबल समस्या बन चुकी है। मोटापे से ना सिर्फ पुरुष बल्कि महिलाएं और बच्चे भी ग्रसित हैं। यह हमारी पर्सनेलिटी को तो खराब करता ही है साथ ही कई बीमारियों को भी दावत देता है। दिनचर्या और डाइट में बदलाव के साथ कुछ आसान उपाय अपनाकर इसे कम भी किया जा सकता है। नीचे दिए गए वजन कम करने के लेखों (Articles for Weight Loss in Hindi) से जानिए चर्बी खत्म करने के उपाय, प्राकृतिक उपाय और डाइट प्लान।

वजन घटाने के आयुर्वेदिक नुस्खे (Ayurvedic Tips for Weight loss)

आज के आधुनिक समय में हम सभी के पास खाने के लिए भी विभिन्न विकल्प मौजूद है जिसमें से यह चुन पाना कि वह स्थास्थ्य के लिए बेहतर है या नहीं हमारे लिए कठिन होता है। साथ ही कौन से भोजन से हमारा वजन कम हो सकता है या बढ़ सकता है यह जानना भी कठिन हो जाता है। लेकिन वजन कम करने के लिए आयुर्वेद में ऐसे आसान उपा

महिलाएं कैसे घटा सकती हैं अपना वजन (Top five tips for Weight Loss Tips)

मोटापा आज के समय में एक ऐसी समस्या बन गई है जिसकी चपेट में कोई भी व्यक्ति बड़ी आसानी से आ जाता है “फिर चाहे वह पुरूष हो या महिला, बच्चे हो या बूढ़े’ । लेकिन फिर भी इस बीमारी का शिकार महिलाएं अधिक होती हैं। एक रिर्सच के अनुसार महिलाओं में मोटापा (Motapa) केवल खान पान की गलत आदतों से ही नहीं बल्कि मास

लंबाई के अनुसार कितना हो आपका वजन (Height and Weight Chart)

लंबाई के अनुसार हमारा वजन कितना होना चाहिए? यह एक सामान्य प्रश्न है जो हर किसी के मन में कभी न कभी रहता है। यदि आपके मन में भी ऐसा कोई प्रश्न है तो इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आपको आपका जवाब मिल जाएगा।  
यह जानने के लिए कि आपके शरीर का एक आदर्श वजन (Ideal Weight) कितना होना चाहिए कुछ महत्तवपू

वजन घटाने में मदद करेंगे ये फल (Top Fruit For Weight loss)

हम सब जानते हैं कि फल सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन कुछ फल ऐसे होते हैं जो वजन घटाने में भी मदद करते हैं। जी हां, हाल में एक शोध में यह बात सिद्ध हो गयी है कि दिन भर में कम से कम यदि हम भोजन में सब्जियां और फल खाते है तो आपका स्वास्थ्य बना रहता है। इतना ही नहीं यह इम्यून सिस्टम को भी सही रखता

वजन घटाने के लिए योगा (Yoga for weight lose in Hindi)

व्यायाम और योगा दोनो ही व्यक्ति की सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। लोगों के बढ़ते वजन को रोकने के लिए और उसे कम करने के लिए कारगर सिद्ध होते हैं। इससे शरीर तो फिट हो ही जाता है साथ ही दिमाग को मजबूत होता है और पूरे दिन फ्रैश फील करते हैं। ऐसे में आपको यदि वजन घटाना है वो भी घर बैठे तो योगा से बेहत

वजन कम करने के दौरान सामान्य गलतियां (Common Mistakes While Weight Loss)

बढ़ते वजन से आज के समय में अनेको लोग परेशान हैं। ऐसे में वह अपना वजन घटाने के लिए तरह तरह के तरीके अपनाते हैं। परंतु कई लोगों की सबसे बड़ी शिकायत यह होती है कि उनकी कड़ी मशक्कत के बाद भी उनके मोटापे कम (Motapa Kam) नहीं हो पाता है।  क्या आपको पता है कि वजन घटाने (Vajan Ghatane) की आपकी दिन रात की ज

जाने बैली फैट को कम करने के लिए डाइट टिप्स (Diet Tips to Lose Belly fat)

आजकल लोगों की जिंदगी इतनी व्यस्त हो गई है कि वह अपनी सेहत पर बिलकुल भी ध्यान नहीं दे पाते हैं। इसके ऊपर से घंटो लगातार कंप्यूटर के सामन बैठकर काम करने से अधिकतर लोगों को मोटापे (Motapa) की समस्या होने लगती है। मोटापे का असर आमतौर पर सबसे पहले पेट और कुल्हे पर दिखाई देता है।
जब लोगों का तोंद नि

प्रेगनेंसी के बाद वजन कम करने के तरीके (Tips to Loss Weight After Pregnancy)

प्रेगनेंसी के बाद मोटापा बढ़ना एक आम समस्या होती है। कई बार अच्छी फिगर होने के बावजूद डिलिवरी के बाद शेप खराब होने लगता है। आप चाहें तो आसानी से इस समस्या से छुटकारा पा सकती हैं, इसके लिए किसी स्ट्रिक्ट डाइट या दवाई की जरूरत नहीं होती है। आइए जानें कुछ ऐसे टिप्स (Tips to Loss Weight After Pregnancy)

मोटापा कम करने के आसान उपाय (Easy tips to fight obesity)

आज के समय में सबसे गंभीर और लंबे समय तक पीछा न छोड़ने वाली बीमारियों में से एक है मोटापा। जितनी आसानी से मोटापा होता है उससे कहीं अधिक मेहनत इससे छुटकारा पाने में लगती है। मोटापे का सबसे बड़ा लक्षण है शरीर पर चर्बी का होना, पेट से शुरू होकर यह चर्बी धीरे-धीरे पूरे शरीर पर फ़ैल जाती है। मोटापे का संबंध

वजन घटाने के लिए टॉप 5 योग आसन (Top 5 yoga asanas for weight loss)

आज के समय में सभी अपने सौंदर्य, रहन-सहन और फिटनेस को लेकर जागरूक हैं। जिसका प्रमाण जिम व पार्लर में युवाओं की बढ़ती संख्या से मिलता है। साथ ही बाज़ार में महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए प्रोडक्ट्स मिल रहे हैं, हालाँकि इनमें से कुछ तो विश्वसनीय होते हैं लेकिन अधिकतर अपनी कसौटियों पर खरे नहीं उतर पाते।

आयुर्वेद से घटाएं वजन (How to lose weight with Ayurveda)

आयुर्वेदिक तरीके से वजन घटाना सबसे सुरक्षित माना जाता है। जिसका सबसे बड़ा फायदा है इसका कोई भी दुष्प्रभाव न होना। भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में न तो किसी के पास व्यायाम करने का वक़्त है और न ही अपने ऊपर समय देने का, इसीलिए वे जल्दी और कम मेहनत के तरीकों की तरफ आकर्षित होते हैं। आयुर्वेद उन तरीकों में शामिल ह

पुरुषों के लिए वजन कम करने के तरीके (Weight Loss Tips for Men)

वजन या मोटापा बढ़ना आज एक आम समस्या बन चुकी है। सुस्त जीवनशैली और खान-पान की गलत आदतों के कारण यह समस्या बढ़ती ही जा रही है। निष्क्रिय जीवनशैली या एक ही जगह बैठकर काम करने वाले पुरुषों में यह समस्या अधिक पाई जाने लगी है। आइये जानें कुछ ऐसे तरीके जिनसे पुरुष अपना वजन घटा (Tips for men to loss weight) स

सात दिनों में वजन घटाने के लिए डाइट प्लान (7 Days Diet Plan to Lose Weight)

वजन कम करना एक बेहद कठिन काम होता है लेकिन अगर आप अपने खाने पर काबू रखें और सही व्यायाम करें तो केवल कुछ ही दिनों में काफी वजन कम किया जा सकता है। वजन कम करने के कुछ बेहद आसान डाइट प्लान भी है जिनमें से एक है जीएम प्लान (GM plan for 7 Days)।  जीएम यानि जनरल मोटर्स डाइट प्लान का इस्तेमाल कंपनी ने अप

महिलाओं लिए वजन कम करने के तरीके (Weight Loss Tips for Women)

महिलाएं अपनी फिगर और हेल्थ को लेकर पुरुषों के मुकाबले अधिक चिंतित रहती हैं। लेकिन कई बार अपनी सेहत की तरफ देने के बावजूद महिलाएं शरीर के अतिरिक्त फैट को नहीं हटा पाती। महिलाओं का शारीरिक गठन भी वजन बढ़ाने में दोषी होता है। 
हालांकि कुछ खास बातों का ख्याल कर फैट से फिट हुआ जा सकता है। आइए जानें

वजन कम करने वाले फल (Fruits for Weight Loss)

आजकल लोग अपनी सेहत को लेकर काफी परेशान रहते हैं। वजन बढ़ना एक ऐसी ही परेशानी है। खाने-पीने की आदतों पर कंट्रोल ना कर पाने के कारण यह समस्या और भी बढ़ जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके खाने-पीने की ही कुछ ऐसी भी चीजें हैं जो आपका वजन कम कर सकती हैं। जी हां, कुछ ऐसे फल भी हैं जो आपको वजन कम करने

वजन कम करने वाले हर्ब्स (Herbs to Weight Loss)

अगर आप अपने वजन से परेशान हैं तो वजन कम करने की महंगी दवाइयों के पीछे भागने से बेहतर है किचन की तरफ जाइए। आपको अपने किचन में ही ऐसी कई चीजें मिल जाएंगी जिनसे आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं। आइये जानें कुछ ऐसे हर्ब्स (Herbs for Weight Loss) के बारे में, जिनसे वजन आसानी से कम हो सकता है।  टॉप हर

पुरुषों के लिए पेट की चर्बी दूर करने के टिप्स (Tips for Flat Tummy for Men in Hindi)

मोटी तोंद आज पुरुषों की एक बड़ी समस्या बनती जा रही है। पुरुषों की कमर अगर 40 इंच से अधिक हो तो उन्हें इसपर अत्यधिक ध्यान देना चाहिए। पेट का मोटापा पुरुषों को अधिक परेशान करता है क्योंकि अधिकतर पुरुषों को एक ही स्थान पर घंटों बैठकर काम करना होता है। अगर पेट अधिक निकला हुआ हो तो इससे शरीर के लुक पर भी

महिलाओं के लिए फ्लैट टमी पाने के टिप्स (Tips to get Flat Tummy for Women)

पुरुषों की भांति ही महिलाओं को भी पेट की चर्बी प्रभावित करती है। महिलाओं के अंदर पेट बढ़ने या कमर के पास चर्बी जमने की समस्या एक ही स्थान पर बैठे रहने, एक साथ खाना खाने, घर में खाली समय निष्क्रिय रहने, मेनोपॉज के बाद आए हार्मोंस में बदलाव के कारण होता है। 
निकला हुआ पेट महिलाओं के लुक के साथ उन

साड़ी में कैसे दिखें स्लिम (How to Look Slim in Saree)

साड़ी पहनना किसे पसंद नहीं होता, यह एक ऐसा आउटफिट है जिससे बिना अधिक मेहनत किये आप खूबसूरत, आकर्षक और स्टाइलिश दिख सकती हैं। साड़ी न केवल हमारी हिन्दुस्तानी सभ्यता की पहचान है बल्कि कुछ सालों में यह स्टाइल स्टेटमेंट भी बन गई हैं। फिल्मों से लेकर टीवी सीरियल्स तक, एक से एक सुंदर साड़ियाँ देखने को मिलती

पतला और स्लिम दिखने के उपाय (Easy Ways to Look Thinner)

मोटापा आज एक शारीरिक समस्या के साथ-साथ काफी लोगों के लिए मानसिक समस्या भी बनती जा रही है। मोटापा कम करने के यूं तो कई उपाय है लेकिन अगर मोटापे के साथ भी आप कुछ हल्के बदलाव कर स्लिम दिखना चाहते हैं तो नीचे दिए गए टिप्स आपके काम आ सकते हैं।  पतला और स्लिम दिखने के उपाय (Easy Ways to Look Thinner)

जींस में स्लिम दिखने के टिप्स (How to Look Slim in Jeans)

जींस दुनियाभर में सबसे अधिक पहने जाने वाली ड्रेस है। लेकिन मोटे लोग इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि उन्हें किस तरह की जींस पहननी चाहिए? इसके लिए पहले यह जानना जरूरी है कि जींस कई स्टाइल और वैरायटी (जैसे लो वेस्ट, हाई राइज आदि) में उपलब्ध होती हैं जिसे जरूरत और बॉडी शेप के अनुसार पहना जा सकता है। आ

वजन घटाने के लिए डाइट टिप्स (Diet Tips to loss Weight)

मोटापे की समस्या से छुटकारा पाने के लिए जो चीज सबसे पहले दिमाग में आती है वह है डाइटिंग। हालाँकि अधिकतर विशेषज्ञ मानते हैं कि अगर हम अपने खाने-पीने के तरीकों में बदलाव करें तो मोटापा कम करना आसान हो जाता है। आइए जानें कुछ डाइट टिप्स जिसे अपनाकर आसानी से वजन कम किया जा सकता है।  वजन घटान के लिए डाइट

तीस दिन में वजन कम करने के लिए डाइट प्लान (30 day diet plan to loss weight)

वजन या मोटापे का एक प्रमुख कारण होता है हमारा भोजन। अगर हम अपने भोजन को सही ढंग से खाएं तो मोटापे को कम करने में काफी मदद मिल सकती है। आइए जानें एक ऐसा डाइट प्लान जिससे केवल तीस दिनों या एक महीने में में काफी हद तक वजन कम किया जा सकता है।  तीस दिन में वजन कम करने के लिए डाइट प्लान (30 day diet plan

प्राकृतिक रूप से वजन कम करने के तरीके (Natural Tips to Loss Weight)

बढ़ता वजन आजकल लाइफस्टाइल से जुड़ी सबसे बड़ी बीमारी बनती जा रही है। कई बार तमाम कोशिशों के बाद भी बढ़े हुए वजन को कम करना एक मुश्किल काम साबित होता है। वेट लॉस दवाइयों के अलावा प्राकृतिक रूप से भी वजन कम किया जा सकता है। आइये जानें कुछ ऐसे प्राकृतिक तरीकों के बारे में, जिनसे वजन कम किया जा सकता है।  प्

बिना व्यायाम कैसे करें वजन कम (How to Loss Weight Without Exercise)

व्यायाम करना वजन कम करने के लिए बहुत जरूरी है लेकिन कई बार समय ना मिल पाने के कारण लोग व्यायाम नहीं कर पाते हैं। ऐसे में वजन कम होने की जगह बढ़ता चला जाता है। लेकिन ऐसे कई तरीके भी हैं जिनसे आप अपना वजन कम कर सकते हैं और वह भी बिना व्यायाम (Loss Weight Without Exercise) किए। आइए जानें कुछ ऐसे तरीकों

घर पर वजन कम करने के तरीके (Weight Loss Tips at Home)

अकसर लोगों की धारणा होती है कि वजन कम करने के लिए जिम जाने या घर से बाहर किए जाने वाले व्यायाम ही फायदेमंद होते हैं। घर पर रहने वाली महिलाओं या दफ्तर में अधिक समय गुजारने वाले पुरुषों के लिए यह एक बहाना भी बन जाता है। लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि घर बैठे भी वजन कम किया जा सकता है और वह भी तेजी

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