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स्वस्थ रहने के उपाय (Lifestyle)

Lifestyle
व्यायाम वह गतिविधि है जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को भी बढा़ती है। यह कई अलग अलग कारणों के लिए किया जाता है, जिनमे शामिल हैं: मांसपेशियों को मजबूत बनाना, हृदय प्रणाली को सुदृढ़ बनाना, एथलेटिक कौशल बढा़ना, वजन घटाना या फिर सिर्फ आनंद के लिए। लगातार और नियमित शारीरिक व्यायाम, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है और हृदय रोग, रक्तवाहिका रोग, टाइप 2 मधुमेह और मोटापा जैसे समृद्धि के रोगों को रोकने में मदद करता है। यह मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है और तनाव को रोकने में मदद करता है।

क्या है कायाकल्प योग (What is Kayakalpa Yoga)

कायाकल्प योग  एक बेहद प्रसिद्ध योग आसन हैं जो हमारी लाइफ में एनर्जी को बढ़ाने का कार्य करता है। कायाकल्प योग का सबसे पहला कार्य बढ़ती उम्र की गति को धीमा करके उसका विस्तार करना होता है। इतना ही नहीं कायाकल्प योग का अभ्यास करने से संभोग शक्ति और आत्मशक्ति भी बढ़ती है। 
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प्राणायाम (Pranayam)

प्राणायाम क्या है (What is Pranayama)? प्राण (साँस) पर नियन्त्रण ही प्राणायाम है। जब प्राण एक बार किसी के वश में हो जाता है, वह स्वेच्छानुसार सुदीर्घ जीवन, दृढ़ संकल्प, शान्ति तथा आनन्द की प्राप्ति कर सकता है। पद्मासन ही एक ऐसा श्रेष्ठ आसन है, जिसमें प्राणायाम किया जाता है। प्राणायाम के तीन क्रम

योग के फायदे (Benefits of Yoga)

  शरीर को अलग अलग मुद्राओं में मोड़ना या असंभव लगने वाली क्रियाएं करना ही योग नहीं है। योग में व्यक्ति का मस्तिष्क और शरीर कुछ इस तरह मिलते हैं जिससे दिमागी कसरत तो होती ही है साथ ही शरीर को बिना कोई नुकसान पहुंचे अत्यंत लाभ भी मिलते हैं।  योग से उच्च रक्तचाप सामान्य होता है, तनाव कम होता है, मोटाप

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