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Fitness And Exercise

व्यायाम (Fitness And Exercise)

योग, न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक बीमारियों को भी दूर करता है। योग के ऐसे ही लाभों को देखते हुए यह न केवल देश बल्कि विदेशों में भी बेहद पसंद किया जा रहा है। योग करने के लिए शरीर को बेहद तकलीफ देने की जरूरत नहीं होती है न ही इसके लिए जिम जाने की जरूरत है।

ध्यान लगाने के फायदे (Benefits of meditation)

केवल 20 मिनट मेडिटेशन और जिंदगी भर स्वस्थ
आज क इस तनाव भरे वातावरण में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति हो, जो इस से ग्रसित न हो। तनाव किसी भी चीज का हो सकता है, दफ्तर, घर, पढ़ाई, खेल में बहतर करने या कोई अन्य। ऐसे में मेडिटेशन एक ऐसी क्रिया है जो न केवल आपके तन बल्कि मन और मस्तिष्क को भी राहत देती है।

आकर्षक बॉडी पाने के तरीके (Tips for Muscular Body)

आजकल सिक्स पैक्स और आकर्षक बॉडी पाने की चाहत सबमें होती है। इस चाहत को पाने के लिए लोग जिम जाते है, कड़ी मेहनत करते हैं लेकिन कई बार काफी कुछ करने के बाद भी वैसी मसल्स नहीं बन पाती जिसकी चाह होती है। अगर आप सही दिशा में मेहनत कर रहे हैं और उसके बाद भी सही परिणाम नहीं आ रहे हैं तो निम्न टिप्स (Tips fo

वजन घटाने वाले व्यायाम (Weight Lose Exercise)

मोटापा किसी अभिशाप से कम नहीं है। एक बार मोटापा चढ़ जाए तो शरीर को सही आकार में लाना आसान नहीं होता। यदि आप आकर्षक दिखना चाहते हैं तो बॉडी को हमेशा शेप में बनाए रखना जरूरी है। इसके लिए कई बार डाइटिंग (Dieting) से भी काम नहीं चलता। वजन कम करने और शरीर को मेनटेन करने के लिए नियमित एक्सरसाइज करने के सा

जिम और बॉडी बिल्डिंग (Gym and Body Building)

आजकल जिम जाना फैशन बन गया है। अच्छी फिजिक पाने की बात हो या पेट की चर्बी कम करनी हो, मसल बनानी हों या बढ़ते वजन को कम करना हो, सभी को जिम से बेहतर उपाय कोई नहीं लगता। यूं भी अच्छी फिजिक कौन नहीं चाहता, लेकिन जिम जाने से अच्छी बॉडी बन जाए यह जरूरी नहीं। जिम जाने के साथ ही डाइट और दिनचर्या में भी बदला

योग और फिटनेस (Yoga and Fitness)

योग, न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक बीमारियों को भी दूर करता है। योग के ऐसे ही लाभों को देखते हुए यह न केवल देश बल्कि विदेशों में भी बेहद पसंद किया जा रहा है। योग करने के लिए शरीर को बेहद तकलीफ देने की जरूरत नहीं होती है न ही इसके लिए जिम जाने की जरूरत है। तनाव से लेकर हृदय, मोटापा, डायबिटीज आदि सभी बी

व्यायाम के आसान तरीके (Easy Way for Exercise)

व्यायाम करना सभी के लिए खुशनुमा नहीं होता। लेकिन यदि कोई चाहे तो अपने रोज के कार्यों को करने के तरीकों में थोड़ा सा फेरबदल कर व्यायाम जैसा बना सकता है। जिम में घंटों पसीना बहाए बिना और शरीर को मुश्किल में डाले बिना भी शरीर से अतिरिक्त वसा को हटाया जा सकता है और खुद को चुस्त दुरूस्त (Fit and Healthy)

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